Fazer refeições em intervalos regulares de tempo tem vários beneficios, entre os quais, o facto de aumentar a energia, fazer com que os níveis de açucar no sangue se mantenham estáveis assim como mantém o ritmo do metabolismo. O truque está em saber seleccionar os snacks. Deves escolher os que são ricos em fibras mas baixos em calorias. Ao evitares alimentos processados, com alto teor em gordura e sal (biscoitos, batatas fritas). Se escolheres snacks amigos do teu organismo vais manter-te saudável e em forma!
Olá meninas :)
Hoje venho falar-vos do Garnier Ambre Solaire. Este produto deve ser utilizado após a exposição solar, pois a nossa pele necessita de ser apaziguada e hidratada. Este leite rico reparador promete nutrir a pele ressequida pelo sol. A sua formula é enriquecida com extrato de cactus e atua como um reservatório de hidratação para que assim a nossa pele encontre o seu conforto natural. Promete uma fácil absorção deixando a pele suavemente perfumada.
Após algum tempo de utilização concordo com o que a marca diz. De facto este produto hidrata bastante a pele, que fica desidratada após a exposição solar, e deixa um cheiro leve e suave. Eu adoro o cheiro! Não é gorduroso nem peganhento. Seca bastante rápido sem comprometer a hidratação. É um produto que todas devemos ter, porque nos esquecemos muitas das vezes que não é só beber água para hidratar, a pele necessita de ser cuidada expecialmente no verão e após as exposições ao sol. É um produto que recomendo para quem está a necessitar ou nunca experimentou! A embalagem contem 250 ml que dura emenso e o seu preço é bastante acessível. Podem encontrá-lo em hipermercados! :)
Já alguém experimentou?
Olá meninas :)
Como sei que muitas de vocês gostam de posts sobre como emagrecer, hoje decidi apresentar-vos um programa de treinos: o Insanity Workout. Tal como o nome indica, é um programa de treinos que para além de ser bastante completo e não dar desculpas para falhas, requer também muito esforço físico. Este programa constituido por um calendário com 63 dias. Cada dia tem o nome do video que vocês tem de fazer. É muito simples de entender como se processa e a única coisa que tem de fazer é emitar e seguir as orientações do treinador.
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Com as altas temperaturas, vamos sentindo a necessidade de nos hidratar-mos. A melhor maneira é bebendo bastante água porém há alimentos que também nos podem ajudar nesta tarefa, como a fruta. Além de terem um teor bastante elevado de água, são ainda muito ricas do ponto de vista nutricional, contendo vitaminas, minerais e fibras. Por isso, hoje vou mostrar-vos 5 frutas que podem ser grandes aliadas neste tempo mais quente:
Melancia
Este fruto é composto por 95% de água, por isso é ideal para desintoxicação, além de ajudar a estabilizar a pressão sanguínea, não ter colesterol e contribuir para a limpeza dos rins.
Uvas
É rica em compostos antioxidantes, por isso retarda o envelhecimento precoce. Além deste, traz ainda muitos outros benefícios: é diurética, purificadora do sangue, laxante, entre outros. É ainda composta por cerca de 80% de água.
Pêra
É rica em sais minerais como potássio, sódio, cálcio, magnésio e ferro. É rica em fibras, que contribuem para o bom funcionamento intestinal. Além disso, auxilia ainda em problemas cardíacos, inflamação da bexiga e no sistema nervoso. É composta por aproximadamente 84% de água.
Abacaxi
É um fruto desintoxicante, refrescante (é composta por 86% de água) e ajuda a eliminar impurezas. Contém vitaminas A e C que auxiliam a dentição, a circulação sanguínea, os olhos e a pele. Além disso, ajuda a reduzir a inflamação e acelera a cicatrização.
Pêssego
É composto por 88% de água e por isso é purificador do sangue, diurético e desintoxicante. Contém aindamuito sódio, potássio e fósforo. Devido ao seu efeito antioxidante, combate a ação dos radicais livres, beneficiando muito a pele.
Vocês consomem estes frutos no verão?
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