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Segunda-feira, 9 de Setembro de 2013

Aprende a Petiscar

Fazer refeições em intervalos regulares de tempo tem vários beneficios, entre os quais, o facto de aumentar a energia, fazer com que os níveis de açucar no sangue se mantenham estáveis assim como mantém o ritmo do metabolismo. O truque está em saber seleccionar os snacks. Deves escolher os que são ricos em fibras mas baixos em calorias. Ao evitares alimentos processados, com alto teor em gordura e sal (biscoitos, batatas fritas). Se escolheres snacks amigos do teu organismo vais manter-te saudável e em forma!

 

  • Algo para depois do jantar... Já experimentaste gelados com baixo teor de gordura? Os gelados são classificados em níveis de gordura que vão desde 5 a 15 por cento. Nos hipermercados existem várias opções abaixo destes níveis, identificados como "sobremesas geladas" e que são uma optima opção! Verifica os rotulos das embalagens e escolhe aqueles que indicarem valores abaixo dos 10 por cento.
  • Algo cremoso... O queijo durante algum tempo foi considerado um inimigo da perda de peso e por isso excluído das dietas. Atualmente exite o queijo magro. Experimenta barrar uma tosta integral com queijo magro e terás uma combinação perfeita de proteínas e hidratos de carbono que vão deixar satisfeita durante bastante tempo!
  • Algo que te conforte... Quando pertenderes comer algo que te deixe confortável, faz papas de aveia. É uma solução fácil e prática. Põe no microondas com água ou leite magro e mistura um pouco de mel se quiseres tornar as fibras mais consistentes e dar um pouco de sabor.
  • Algo saboroso... As pipocas são uma boa opção. Deves consumilas sem manteiga e sem açúcar. São baixas em gordura e têm um levado teor de fibras. Se gostares, adiciona um pouco de caju, para acelerares o metabolismo.
  • Algo saudável mas que te satisfaça... Barra manteiga de amendoim (sem açucar adicionado) em pedaços de maçã. Vais obter a combinação perfeita entre proteínas (da manteiga de amendoim) e a fibra (da maçã). Vai manter-te saciada rapidamente e por algum tempo.
  • Algo quente... Opta por uma pequena porção de sopa de legumes. É uma opção saudável que te vai deixar satisfeita em poucos minutos. Estudos comprovam que comer sopa de legumes pode diminuir cerca de 20 por cento a quantidade de calorias que ingeres a seguir.
  • Algo que te dê energia... Já experimentas-te omolete vegetariana? Bate quatro claras de ovos, junta cogumelos, tomate e manjericão e cozinha numa frigideira em lume médio. A maioria das proteinas dos ovos está nas claras, um engrediente que potencia o aumento de energia.
  • Algo para te mimar... Qua tal morangos com chocolate preto? A quantidade de água existente nos morangos vai atuar na retenção de líquidos, diminuindo o estômago inchado. Também é uma optima fonte de vitamina C. Mas não abuses no chocolate! ;)

publicado por fashiondreamems às 20:00
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Quarta-feira, 28 de Agosto de 2013

Poros dilatados

Os poros dilatados são um problema que muitas raparigas e rapazes queriam ver extintos! Por norma as pessoas que sofrem deste mal têm pele mista a oleosa. Isto ocorre devido ao aumento da glândulas sebáceas e da secreção de sebo, que atinge o seu pico nas alturas de maior calor. Consequentemente, a pele fica mais oleosa, com aspeto gorduroso e brilhante.



Não há um tratamento milagroso para os poros dilatados, porém com uma higiene e produtos adequados, pode minimizar-se o problema. É necessário fazer uma limpeza, seguida da utilização dum tónico e creme hidratante prórpio para o teu tipo de pele, já que estes produtos ajudam a controlar melhor a oleosidade. De seguida, a utilização dum primer é fundamental para reduzir o tamanho dos poros, ajudando a disfarçar as irregularidades provocadas por estes.


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1 - Pore Minimizing Cooling EssenceShiseido: Reduz a visibilidade dos poros e suaviza a textura da pele. Hidrata a pele, deixando-a suave e diminuindo o tom irregular.
2 - Primer The POREfessional, Benefit Antes da maquilhagem, aplica na pele com os dedos e insiste nas regiões mais problemáticas. 
3 - Pore Refining Solutions Instant Perfector, Clinique: Promete reduzir os poros em mais de 50%. Dá acabamento mate e natural que perdura até 8 horas. 
4 - Mat Base Corrector Primer, KikoLeve e de absorção rápida, prepara a pele para a maquilhagem, garantindo conforto total durante todo o dia.


Dica caseira

Uma alternativa caseira à utilização do primer é enrolar alguns cubos de gelo numa toalha e passá-la pelo rosto. A temperatura baixa ajuda a fechar os poros.



Vocês sofrem deste problema?

publicado por fashiondreamems às 15:20
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Sábado, 17 de Agosto de 2013

Dicas básicas para cuidar do cabelo

blessed with a curse

 

No dia a dia, são vários os factores que agridem o cabelo, nomeadamente o sol, a água, o calor, o fumo, a poluição, o vento ou a areia, no verão.

Tal como a pele, este precisa de cuidados específicos que garantam a sua vitalidade.

Como nem sempre temos tempo para tratar dele como devíamos, vou dar-vos 10 dicas básicas que por vezes nos esquecemos e que podem fazer a diferença:

 

Não tomes banho com água a ferver: a água quente seca os fios, retirando-lhe toda a oleosidade. Além disso, provoca o frizz nos cabelos.

 

Massaja o couro cabeludo: além de retirar a sujidade e oleosidade, ativa a circulaçãono couro, aumentando a quantidade de nutrientes que vão para as células. 

 

Lava bem os fios: não deixes restos de condicionador ou máscara ficar nos fios, pois dá ao cabelo um aspeto pesado.

 

Cabelos mais brilhantes: no final do banho, passa o cabelo por água fria. Esta ajuda a fechar as cutículas dos fios, deixando-os mais brilhantes.

 

Tem cuidado com o cabelo molhado: este é mais frágio que o seco. Se usares um pente, opta por um de dentes largos.

 

Reduz a utilização do secador: deixa o cabelo secar naturalmente ou, se tiveres mesmo de usar secador, usa-o com uma temperatura baixa.

Evita os nós: faz uma trança ou um apanhado solto para prevenir o apaecimento de nós.

 

Protege o cabelo no inverno e no verão: Assim como no verão é necessário usar um protetor de cabelo e produtos apropriados para esta altura do ano, no inverno também é assim. Lembra-te que a neve reflete cerca de 80% da radiação solar.

 

Molha o cabelo antes e depois de ires ao mar ou piscina: Fá-lo com água doce fria, assim evitas danos maiores do sal e do cloro como removes as impurezas.

 

Vai ao cabeleireiro: Principalmente no final do verão é importante ir ao cabeleireiro para cortar as pontas do cabelo, já que ficam bastante danificadas pelo sol, sal e cloro. Aproveita e experimenta um corte novo, também faz bem sair da rotina!

 

Wicked waves †

 

Vocês seguem estas dicas?

 

 

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publicado por fashiondreamems às 17:30
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Quinta-feira, 1 de Agosto de 2013

Como aplicar blush

O blush pode fazer maravilhas pela tua beleza: deixá-la mais iluminada e saudável! Vou dar-vos umas dicas de como usá-lo de acordo com o teu formato de rosto e tirar o maior proveito do blush.

 

Rosto redondo

Para afiná-lo um pouco, passa nas maçãs do rosto em diagonal, com o pincel na direção a boca.




Rosto coração

Concentra o blush somente na parte mais baixa das maçãs do rosto.




Rosto oval

Espalha o blush nas bochechas em direção ao nariz para dar a impressão de que o rosto é mais largo.




Rosto quadrado

Aplica o blush na diagonal, seguindo o contorno natural do osso da maçã do rosto.


publicado por fashiondreamems às 19:50
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Domingo, 28 de Julho de 2013

Como tratar um escaldão

Olá meninas. Na semana passada tive o meu primeiro dia de praia e acabei por apanhar um grande escaldão nas costas. Por isso, quando cheguei a casa fui procurar dicas para tratá-lo e, consequentemente, minimizar a dor. Hoje vou partilhar algumas convosco:

  • Assim que chegares a casa, toma um banho de água fria;
  • Depois seca-te dando pequenos toques com a toalha, não esfregues pois agredirás mais a pele;
  • Utiliza um after-sun nesse e nos dias seguintes, de manhã e à noite;
  • Usa roupas leves e soltas para a pele respirar melhor. Quando voltares à praia utiliza um biquíni com o mesmo formato que o que usavas quando apanhaste o escaldão pois essa é a única parte do corpo que não está magoada, por isso o biquíni não te vai magoar;
  • Para curar também o corpo por dentro, bebe muita água, come muita fruta e legumes (principalmente cenouras e tomates que são ricos em caroteno), saladas e iogurtes.

 

 

Truques caseiros

Existem também alguns truques com produtos acessíveis a todas, que ajudam a minimizar os danos feitos pelo escaldão.

  • Folhas de aloe vera: corta-as em dois, para que a seiva saia. Depois aplica a folha, com a parte da seiva virada para a pele. Volta a aplicar, sempre que necessário.

  • Máscara: uma máscara feita com morango triturado alivia a dor e ajuda a regenerar a pele. Deixa atuar durante 5 minutos. Para potenciar a ação da máscara, junta-lhe iogurte natural.
  • Leite gordo: acalma a pele, ajudando a regenera-la. Embebe uma gaze ou um pano limpo neste líquido e aplica na zona afetada.
  • Iogurte natural: acalma a pele e ajuda a restabelecer o pH da epiderme. Coloca-o sobre a zona da pele agredida e deixa ficar, até secar. De seguida lava essa zona e aplica um creme hidratante.

Já apanharam escaldões? Quais os vossos truques?



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publicado por fashiondreamems às 17:00
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Domingo, 14 de Julho de 2013

O Que Comprar Nos Saldos

Olá meninas

Como devem saber, os saldos começam já amanhã. De certo que como eu, muitas de vocês se perguntam o que comprar e como é que podem aproveitar o dinheiro ao máximo. Depois de vos dar dicas de como ir ao saldos (podem ver aqui), a minha sugestão é que após verem muito bem a roupa que tem e aquela que necessitam, que elaborem uma lista e a levem convosco para o centro comercial. Levem apenas o dinheiro que pertendem gastar. Depois de encontrarem todos os itens que tinham na lista, se sobrar algum dinheiro aproveitem para o investir numa peça ou acessório que realmente gostaram.

Aqui estão algumas peças que servem de sugestão. Como estamos no verão, o meu conselho é que apostem em alguma roupa desta época, para que possam renovar um pouco o guarda roupa e que com o restante dinheiro apostem em peças intemporais, como: calças, casacos, básicos, acessórios e malas.
Eu penso que comprar calções irá compensar bastante, porque este ano os preços estão mesmo exagerados! As blusas fazem sempre falta e por norma encontram-se com bons descontos. Outras peças que penso que vale muito a pena são os bikinis, porque nunca são de mais e as malas que por norma são um pouco mais caras.
publicado por fashiondreamems às 23:00
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Quarta-feira, 10 de Julho de 2013

Dicas Para Ir Aos Saldos

  • Procura dar uma limpeza ao teu armário, para retirares a roupa estragada ou que já não usas. Após essa limpeza, faz uma lista de todas as peças que estás mesmo a precisar;
  • Consulta as lojas online para teres uma ideia das peças que gostas e que podes vir a comprar;
  • Antes de saíres de casa decide o dinheiro que queres gastar e não leves muito dinheiro a mais para não caíres na tentação de gastar mais do que o que pretendias;
  • Já às compras, lembra-te de olhar sempre para o número da peça que estás a comprar. Por vezes com a confusão acabamos por não experimentar a roupa e quando chegamos a casa é que percebemos que o número que compramos não é o nosso. Isto depois é uma chatice porque por vezes quando se vai para trocar já não há o nosso número.
  • Não compres nenhuma peça por impulso. O objetivo dos saldos é poupar dinheiro e aproveitar para comprar roupa que precisas a um preço mais acessível. Se comprares peças de roupa que não te fazem falta e que depois nem vais usar assim tanto ou que nem gostas assim tanto, isto vai ser um desperdício de dinheiro, pois acabas por gastar o mesmo que gastas nas épocas normais.
  • Antes de comprares qualquer peça, examina bem a roupa. Por vezes as peças vêm com furinhos, mal costuradas ou até sem um ou outro botão;
  • Aproveita as manhãs ou os inícios de tarde para fazeres compras, pois são as alturas em que há menos confusão e quando as lojas ainda se mantêm mais arrumadas;
  • Aproveita para comprar peças bonitas e dá um toque especial ao teu armário! :)

 

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publicado por fashiondreamems às 22:26
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Sábado, 22 de Junho de 2013

Pó Translúcido

O pó translúcido é um grande aliado na hora de maquilhar. É ótimo para disfarçar a oleosidade e fixa a maquilhagem. Por ser transparente, funciona para todos os tipos de pele. Por ser tão importante, vou dar-vos 5 dicas de como o usar:

  1. Fixar a maquilhagem: Esta é a principal função do pó translúcido. Deve ser usado depois do outros produtos estarem bem secos, para não borratar;
  2. Diminuir a oleosidade: Este produto ajuda a remover o brilho excessivo do rosto. Utiliza um pincél de pó e aplica na zona T. Esfuma bem;
  3. Sombra mais duradoura: aplica um pouco de pó translúcido nas pálpebras antes da sombra, vais ver que a cor dura mais tempo;
  4. Batom matte: Para dar um efeito matte a um batom cremoso, passa depois deste um pouco de pó, dando leves batidinhas com um pincel fino. Para finalizar, tira o excesso com um lenço de papel;
  5. Maquilhagem borratada: Prepara a pele com a base e o corretor. Depois passa o pó de modo a construir uma faixa branca por baixo dos olhos. De seguida aplica e esfuma as sombras. Se cair algum pó da sombra basta pegar num pincel-vassoura e remover.
Vocês usam pó translúcido?


publicado por fashiondreamems às 19:40
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Domingo, 2 de Junho de 2013

Preparada para a praia?

Depois dum inverno rigoroso, está na hora de aproveitar ao máximo este verão. Por isso hoje trago-vos algumas dicas para estarem bem preparadas:

  1. Cabelos protegidos: Quando estiveres na praia, deves usar protetor solar para o cabelo. Existem no mercado vários produtos para este efeito. Para quem tem cabelo pintado este é um passo imprescindível pois os raios ultravioleta oxidam a melanina, alterando a coloração. Para a preservar, recorre a produtos que ofereçam proteção extra;
  2. Pernas impecáveis: Esfolia o corpo duas vezes por semana para remover as células mortas. Para combater a celulite, usa um anticelulítico todos os dias depois do banho, em movimentos circulares. Se tens estrias ou queres preveni-las, usa um creme para esse efeito também;
  3. Sempre bronzeada: Antes de ires para a praia podes usar um autobronzeador. Há até alguns que ajudam a preparar a pele para o sol verdadeiro. Assim que chegares ao areal deixa-o de lado e começa a usar protetor solar;
  4. Pés cuidados: Usa um creme específico para esta área do corpo todos os dias. Mas não o passes entre os dedos, pois aí acumula-se humidade. As unhas devem estar sempre curtas. Não elimines as cutículas pois funcionam como uma proteção natural;
  5. Faz uma alimentação laranja: Para te bronzeares mais, come vegetais e fruta de cor amarela e laranka - mamão, manga, cenoura. Os brócolos também são uma boa opção.
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publicado por fashiondreamems às 19:00
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