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Quinta-feira, 20 de Dezembro de 2012

Como não engordar com a ceia de Natal

Olá meninas. Com a chegada do Natal chegam também as rabanadas, os sonhos, o perú, o bacalhau e todas essas iguarias que nos deixam de água na boca. Porém também é nesta época que algumas pessoas tem tendência a ganharem algum peso, muiotas delas demoraram imenso tempo a perdê-lo. Apensar nisso, hoje vou dar-vos algumas dicas de como não engordar nesta época:

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  • Faz as  refeições no dia da ceia normalmente. Inclusive as intermediárias. Muitas pessoas não comem quase nada o dia todo  para chegarem à noite e comerem tudo o que deixaram de comer durante o dia. Assim, vão exagerar na quantidade;
  • Evita petiscar enquanto ajudas a preparar os alimentos. Com os petiscos perde-se a noção da quantidade de comida que foi ingerida;
  • Enquanto não chega a hora da ceia evita petiscar muitas castanhas, nozes, frutos secos , etc. Apesar de serem ótimas para a saúde, são muito calóricas e em excesso contribuirão bastante para o aumento de peso;
  • Lembra-te de mastigar bem os alimentos durante a ceia. A vontade de comer todas aquelas comidas deliciosas faz o olhos crescerem e vem aquele desejo de comer rápido e repetir para comer mais. Para isso não acontecer mastiga bem para sentir bem o sabor dos alimentos;
  • Não abuses nas quantidades. Nem dos salgados, nem dos doces. Muitas pessoas dizem que é só um dia por ano e por isso abusam. Mas muitos dos alimentos preparados na ceia nós temos o ano inteiro;
  • No dia da ceia e do almoço do Natal ou ano novo faz um caminhada ou alguma atividade física.
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Vocês têm algum cuidado na ceia de Natal?


publicado por fashiondreamems às 19:55
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2 comentários:
De Patrícia Justino a 22 de Dezembro de 2012 às 19:22
eu tento comer apenas 1/2 doces mas a verdade é que o que resta nos próximos dias é irresistível! mas este ano, como estou de dieta, vou ter mais cuidado :)


De Modabelezavida a 22 de Dezembro de 2012 às 14:20
Boa sorte, a mim costuma correr-me bem e acho mesmo bastante fácil :) Se tiveres alguma dúvida pergunta, que eu dou dicas!

Bom post*


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