Olá meninas :)
É verdade que ainda falta algum tempo para o verão, ou seja, para o tempo da piscina e da praia, mas porque não começar já a cuidar das nossas gordurinhas?
Penso que tal como eu, a maior parte das meninas só se lembram deste pequeno problema quando chega o verão e a verdade é que não vai ser em junho que vamos conseguir ficar com um corpo perfeito.
Há uns dias eu fui à medica e como estou com algum peso a mais ela recomendou-me uma dieta, que eu decidi partilhar com vocês.
Tendo eu 1,58m, a dieta proposta foi:
Pequeno-almoço:
1 Pão (com queijo magro ou fresco ou com fiambre de peru ou frango) + 1 copo de leite
Durante a manhã
1 Iogurte de beber (eu optei pelos magros, mas não tinha obrigatóriamente de ser)
Sopa + prato normal + 1 peça de fruta
Lanche
1 pão (com uma fatia de quijo magro ou fresco ou fiambre de peru ou frango)
Jantar
1 prato de sopa
Não posso comer:
-Doces (chocolates, cereais, bolos, gomas, etc);
-Pão de forma;
-Sumos;
-Fritos;
-Manteiga, chouriço, compotas, etc.
Exercicio fisico:
-Fazer caminhadas;
-Ir ao ginasio pelo menos 1 vez por semana.
-Bem meninas, é esta a dieta que estou a seguir. Não está a ser fácil pois como estava habituada a comer muito, agora nunca fico satisfeita, mas tenho conseguido. Espero que resulte :)
Alguem está a fazer dieta?
-Beijinhos, Soraia
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