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Quarta-feira, 11 de Janeiro de 2012

Dieta

Olá meninas :)

 

É verdade que ainda falta algum tempo para o verão, ou seja, para o tempo da piscina e da praia, mas porque não começar já a cuidar das nossas gordurinhas? 

Penso que tal como eu, a maior parte das meninas só se lembram deste pequeno problema quando chega o verão e a verdade é que não vai ser em junho que vamos conseguir ficar com um corpo perfeito.

Há uns dias eu fui à medica e como estou com algum peso a mais ela recomendou-me uma dieta, que eu decidi partilhar com vocês.

 

 

Tendo eu 1,58m, a dieta proposta foi:

 

Pequeno-almoço:

 

 

1 Pão (com queijo magro ou fresco ou com fiambre de peru ou frango) + 1 copo de leite

 

 

 

 

Durante a manhã


1 Iogurte de beber (eu optei pelos magros, mas não tinha obrigatóriamente de ser)

 

 
Almoço

 

Sopa + prato normal + 1 peça de fruta

 

 

 

 

Lanche

 

1 pão (com uma fatia de quijo magro ou fresco ou fiambre de peru ou frango)

 

 

Jantar 

 

1 prato de sopa

 

 

 

Não posso comer:

-Doces (chocolates, cereais, bolos, gomas, etc);

-Pão de forma;

-Sumos;

-Fritos;

-Manteiga, chouriço, compotas, etc.

 

Exercicio fisico:

-Fazer caminhadas;

-Ir ao ginasio pelo menos 1 vez por semana.

 

 

-Bem meninas, é esta a dieta que estou a seguir. Não está a ser fácil pois como estava habituada a comer muito, agora nunca fico satisfeita, mas tenho conseguido. Espero que resulte :)

 Alguem está a fazer dieta?

 

 

-Beijinhos, Soraia

publicado por fashiondreamems às 16:34
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7 comentários:
De Inês a 10 de Março de 2012 às 22:00
Adoreii o teu blog sem duvida é perfeito :D
Como eu tenho mais ao menos a tua altura vou seguir essa dieta :D


De Dav ♥ a 14 de Janeiro de 2012 às 15:52
Combinadíssimo (; Se encontrares a tua máquina e postares avisa também! :D Bjinhos :*


De Dav ♥ a 14 de Janeiro de 2012 às 13:17
Pois, eu vou tentar, já era para pôr as de Natal :( Mas quando mpuser as comprinhas, ponho as do Natal :P Bjinhos ;*


De Anónimo a 14 de Janeiro de 2012 às 13:10
http://raparigaqualquer.blogspot.com
vai lá pfv *


De Dav ♥ a 13 de Janeiro de 2012 às 21:04
Ui, ui, dieta... >:D Eu. . . andei na nutricionista, e saí porque já estava a emagrecer :D:D Mas, este Natal, asério, foi mesmo para esquecer, e hoje fui ao McDonal's ^^ (E o MC WRAP é mesmo horrível,e tem muitaas mais calorias do o hamburguer, por causa da massa :( ) Oh bem (; Mas olha, à noite eu como sempre prato e sopa :) Mas o prato leve (salada russa, mais legumes... coisas que não pesem :D e a sobremesa melhor para a noite é maçã, ou pera! Não pesa nada :D (se for 1 só :P claro) Já postei depois de muito tempo ausente :) Espero que me visites (; Bjinhoss :*


De Sweet Bijus ♥ a 12 de Janeiro de 2012 às 20:24
Já pensaste entrar para um desporto em que tivesses 2 a 3 treinos por semana? Eu jogo andebol há muito tempo e desde às uns bons meses que não passo do mesmo peso *-* Porque treino 3 vezes tudo o que comer a mais abato no treinos xp


De Sweet Bijus ♥ a 11 de Janeiro de 2012 às 17:53
Eu não consegui aguentar só com sopa ao jantar.. xp


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